いつから痛いのか？
痛みが出てきてから「どのくらい時間が経ったのか？」で対処法が変わってくることがあります。
ここでは、2つの考え方を意識して下さい。
多くの場合、痛みを感じ始めて2週間は急性期と言われます。
また、外傷と障害。という考え方も重要になってきます。
急性期と慢性期
急性期とは、炎症反応が起こっている事があります。
無理しないのが基本になります。
炎症反応については、痛み止めの効かない腰痛のページで話しているように
痛み＝炎症ではなく
炎症の症状の1つに痛みがあります。
外傷と障害
外傷=一回の刺激で痛めた場合。
障害=繰り返しの刺激で痛めた場合。
急性期でも慢性期でも、外傷・障害は起こります。
障害は再発の可能性がありますので
どんなメカニズムで症状が出たのか分析・対策が必要になります。
